¿Se puede tratar un TCA con terapia online? Es una de las preguntas que más me hacéis antes de empezar: «¿De verdad funciona la terapia online para un trastorno de la conducta alimentaria?». Es normal tener dudas. Hablar de algo tan íntimo como tu relación con la comida y con…

Atracones y comer emocional: qué hay detrás y por qué las dietas no funcionan Comes sin hambre, a veces muy deprisa, a veces a escondidas. Durante un rato parece que todo se calma, y después llegan la culpa, la vergüenza y la promesa de que «mañana empiezo de nuevo». Si…

Autocuidado: cuando dejar de exigirte también es una forma de cuidarte Durante mucho tiempo se nos ha hecho creer que el autocuidado es algo que se hace cuando sobra tiempo, como un premio que llega solo después de haber cumplido con todo lo que “toca”: el trabajo, las obligaciones, las…

El diálogo interno: la voz que puede destruirte o ayudarte a sanar La forma en que te hablas a ti misma puede ser el mayor acto de amor o el más silencioso de los castigos. Esa voz interna que te acompaña a lo largo del día influye en cómo te…

Autoestima en tiempos de Instagram: ¿Me gusta o me quiero? Vivimos en una era donde un simple deslizamiento con el dedo nos expone a un desfile interminable de vidas aparentemente perfectas. Sonrisas impecables, cuerpos de revista, desayunos perfectamente alineados con la dieta del momento… y ahí estamos nosotros, mirando la…