¿Se puede tratar un TCA con terapia online?

Es una de las preguntas que más me hacéis antes de empezar: «¿De verdad funciona la terapia online para un trastorno de la conducta alimentaria?». Es normal tener dudas. Hablar de algo tan íntimo como tu relación con la comida y con tu cuerpo a través de una pantalla puede sonar extraño al principio.

La respuesta corta es que sí: en muchos casos, la terapia online es una forma eficaz de tratar un TCA. La respuesta larga tiene algunos matices, y te los cuento aquí.

Qué es lo que realmente ayuda en la terapia

Lo que más influye en que una terapia funcione no es el lugar, sino el vínculo con tu terapeuta, la especialización en el problema y la constancia en el proceso. Si te sientes escuchada, segura y comprendida, la terapia puede hacer su trabajo, también a través de una videollamada.

En mi caso, entiendo el TCA como un síntoma: la forma que ha encontrado algo más profundo de expresarse. El trabajo consiste en entender qué hay debajo y qué lo está sosteniendo, y esa exploración se puede hacer con la misma profundidad online que en persona.

Ventajas de la terapia online para un TCA

Más tranquilidad para hablar. Para muchas personas, hablar desde su casa, en su espacio, hace más fácil abrirse sobre temas que generan vergüenza.
Acceso a una profesional especializada, vivas donde vivas. No siempre hay especialistas en TCA cerca, y la especialización marca la diferencia.
Más constancia. Sin desplazamientos es más fácil mantener la frecuencia de las sesiones, algo fundamental en el proceso.
Más flexibilidad para encajar las sesiones con los estudios, el trabajo o la familia.
Continuidad aunque te mudes, viajes o estés una temporada fuera.

Cuándo puede no ser suficiente

La terapia online no es la mejor opción para todas las situaciones. Algunos TCA necesitan, además, seguimiento médico o un tratamiento más intensivo, por ejemplo cuando hay un riesgo físico importante, una pérdida de peso muy rápida, vómitos frecuentes o desmayos. En esos casos la salud física es la prioridad.

Si en algún momento veo que necesitas otro tipo de atención, te lo diré con claridad y te orientaré hacia los recursos adecuados, coordinándome con ellos si hace falta. La terapia online puede ser una parte del tratamiento, pero no tiene por qué ser la única.

Cómo es una sesión online

Nos conectamos por videollamada a la hora acordada. Solo necesitas un móvil, una tablet o un ordenador con cámara y conexión a internet.
Busca un lugar donde puedas hablar con tranquilidad y sin interrupciones. Unos auriculares ayudan a sentir más privacidad.
La sesión dura lo mismo que una presencial y sigue el mismo enfoque: escucharte, comprender lo que te pasa y trabajar juntas lo que hay debajo.
Si lo necesitas, la psiconutrición también puede hacerse online, coordinada con la terapia.

Consejos para aprovechar al máximo la terapia online

Cuida tu espacio: un sitio cómodo y privado marca la diferencia.
Date unos minutos antes y después de la sesión, en lugar de conectarte entre dos tareas.
Di lo que te incomoda, también si algo de la modalidad online no te convence. Lo podemos ajustar.

Da el primer paso

Si tienes dudas sobre si la terapia online es para ti, puedes reservar una llamada informativa gratuita de 15 minutos y lo hablamos con calma. También puedes conocer más sobre cómo trabajo los trastornos de la conducta alimentaria o leer el artículo sobre atracones y comer emocional.

Este artículo tiene un fin divulgativo y no sustituye una valoración profesional.